樱桃和李子，这两种美味的水果，近年来在营养学家和健康专家的眼中，逐渐成为了降低血压、预防高血压的“明星”食材。它们富含多种对人体有益的营养成分，如钾、镁、维生素C等，这些成分对于维护心血管健康、调节血压具有重要作用。

首先，钾是维持心脏正常功能的重要元素。钾可以促进钠的排出，从而减少体内钠的含量，降低血压。樱桃和李子中都含有丰富的钾，因此，适量食用这两种水果，有助于降低血压。

其次，镁具有消除疲劳、保护心脏的作用。研究表明，镁可以帮助血管扩张，降低血压。樱桃和李子中都含有一定量的镁，因此，它们对于预防高血压具有一定的辅助作用。

此外，樱桃和李子中还含有丰富的维生素C，这种抗氧化剂可以增强血管壁的弹性，降低血脂，从而有助于降低血压。同时，维生素C还可以帮助身体吸收铁质，预防贫血，进一步维护心血管健康。

樱桃和李子还具有以下作用：

1. 促进消化：樱桃和李子中含有丰富的果酸，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。

2. 清热利湿：樱桃和李子具有清热利湿的功效，对于夏季高温天气引起的烦躁、口渴等症状有一定的缓解作用。

3. 利水消肿：樱桃和李子中含有丰富的水分，有助于排除体内多余的水分，减轻水肿。

然而，需要注意的是，樱桃和李子虽然具有降低血压、预防高血压的作用，但并不能完全替代药物治疗。高血压患者仍需在医生指导下，合理用药，保持良好的生活习惯。

总之，樱桃和李子作为营养价值较高的水果，适量食用对于降低血压、预防高血压具有一定的辅助作用。在日常饮食中，我们可以将樱桃和李子纳入到水果篮中，享受美味的同时，也为身体健康加分。当然，在享受美味的同时，也要注意适量食用，避免过量摄入果酸，以免对胃肠道造成刺激。